Populära Inlägg Om Hälsa

none - 2018

Vissa idrott kan hjälpa till att skydda mäns ben

Vi respekterar din integritet.

Måndag 14 maj 2012 (HealthDay News) - Unga män som spelar bärande idrott som basket och volleyboll har en minskad risk för osteoporos senare i livet, enligt en ny studie.

Forskare mättes i benmassan på mer än 800 män i åldrarna 18-20 år och samlade information om deras träningsvanor. Fem år senare genomgick männa benskanningar och rapporterade deras fysiska aktivitetsnivåer.

Män som gjorde mycket bärande aktiviteter vid studiens start och de som ökade sina övningar under de fem åren hade en bättre chans att bygga ben än de som inte var lika aktiva. Forskarna fann att män som spelade bärande sporter i fyra timmar i veckan eller mer hade en ökning med 1,3 procent i höftbenets densitet. Män som var stillasittande under de fem åren hade en genomsnittlig minskning på 2,1 procent i höftbenets täthet.

Tunna höftben är mer benägna att bryta senare i livet, och höftfrakturer hos män kan leda till allvarliga funktionshinder och komplikationer, säger författare till studien, som publicerades i maj-nummeret av

Journal of Bone and Mineral Research . "Män som ökade sin bärande verksamhet från 19-24 år ålder utvecklade inte bara mer ben, men hade också större ben jämfört med män som var stillasittande under samma period, säger seniorforskare Dr Mattias Lorentzon, från Göteborgs universitet i Sverige, i en pressmeddelande.

Större ben med mer massa tros för att skydda mot osteoporos, en sjukdom i vilken ben blir porös och svag över tiden och börjar brytas senast 50 år.

"Osteoporos verkar faktiskt börja med 25 år när ben börjar förlora vävnad" Lorentzon sa. "Så här studien skickar ett viktigt budskap till unga män: Ju mer du flyttar desto mer ben bygger du." Lorentzon och hans kollegor fann att de bästa aktiviteterna för att bygga benmassa är basket, volleyboll, fotboll och tennis. Hoppa och snabba start och stopp som krävs i dessa sporter ökar belastningen på kroppens ben, vilket uppmuntrar till bildandet av ny benvävnad. Senast uppdaterad: 2012-05-14

Kommentera