Populära Inlägg Om Hälsa

none - 2018

High Triglycerides Versus Bad Cholesterol: Vad du behöver veta

Högt triglycerider jämfört med dåligt kolesterol: Vad du behöver veta

  • Av Chris Iliades, MD
  • Recenserad av Pat F. Bass III, MD, MPH

Kolesterolhalten har länge varit fokus för hjärthälsa, men hög triglycerider påverkar ungefär en tredjedel av amerikanerna. Ta reda på om du är i riskzonen. Även om du kanske vet vad din totala kolesterolnivå är och är medveten om skillnaden mellan dåligt kolesterol och bra kolesterol, kanske du inte vet att din triglyceridnivå är en lika viktig del av din blod lipider profil. Faktum är att höga triglycerider är lika farliga som dåligt kolesterol när det gäller din risk för hjärtsjukdom. Enligt forskare vid centra för sjukdomskontroll och förebyggande (CDC) kan hög triglycerider vara ett problem för en tredjedel av alla amerikaner. En nyligen publicerad artikel i Archives of Internal Medicine avslöjade att en tredjedel av vuxna i USA har gränser med höga triglyceridnivåer och en av fem har höga triglyceridnivåer. Trots att höga triglyceridnivåer har ökat dramatiskt under de senaste 30 åren, tar endast 1,3 procent av personer med höga triglycerider läkemedel som är godkända för att sänka triglyceridnivåerna. Dessa resultat tyder på att triglyceridnivåerna behöver bli mer uppmärksam.

"Dagen när du bara behöver veta din totala kolesterolnivån är borta", säger Danya L. Dinwoodey, MD, en kardiolog vid Lahey Clinic i Burlington, Mass . "Tänk på din triglyceridnivå som en del av det totala fettet i ditt blod. För att få hela bilden måste du bryta ner totala fetterna till bra kolesterol, dåligt kolesterol och triglycerider."

Högt triglycerider och kolesterol Nivåer

Triglycerider är den form som de flesta fetterna finns i kroppen, inklusive i ditt blod. När du äter mer feta kalorier än du använder, går fett- eller lipidhalterna i ditt blod upp. Din kropp gör också triglycerider från de kolhydrater du äter och kan skicka triglycerider till fettceller där de lagras för energi. Optimalt bör din triglyceridnivå vara mindre än 150 mg / dL; gränsvärden är upp till 199 mg / dL, över 200 mg / dL anses vara hög och över 500 mg / dL är mycket hög.

Till skillnad från triglycerider bidrar inte alla kolesterol till hjärtatsjukdom. Kolesterol med hög densitet lipoprotein (HDL) håller kolesterol från att byggas upp i dina blodkärl och returnerar det till din lever. Det är därför den här typen av kolesterol kallas "bra kolesterol". Lågdensitetslipoprotein (LDL) är den typ av kolesterol som bildar plack i blodkärlen och anses vara "dåligt kolesterol". "Höga triglyceridhalter överensstämmer ofta med låga HDL-nivåer. Denna typ av blodlipidprofil kan vara mer sannolikt att köra i familjer och bidrar till hjärtinfarkt och stroke ", säger Dr Dinwoodey.

Du vill helst att ditt totala kolesterol ska ligga under 200 mg / dL, men du måste också veta nedbrytningen av dina kolesterolnivåer:

Din LDL-kolesterolnivå bör ligga mellan 70 och 130 mg / dL, med lägre som bättre.

Din HDL-kolesterolnivå bör ligga mellan 40 och 60 mg / dL, med högre som bättre. High Triglycerides

CDC-forskarna fann att personer med höga triglyceridnivåer tenderade att vara äldre och överviktiga, röka mer och fick mindre än 150 minuters träning per vecka. Enligt American Heart Association är hälsosamma livsstilsförändringar för att motverka de dåliga vanorna de viktigaste stegen du kan göra för att kontrollera höga triglycerider, ännu viktigare än medicin.

  • Dessa val inkluderar:
  • Behåll en hälsosam kroppsvikt

Äta en hälsosam kost

Få regelbunden motion

Sluta röka och begränsa alkohol

  • "Livsstilsändring är det bästa sättet att sänka ditt dåliga kolesterol, öka ditt goda kolesterol och sänka triglyceridnivån", säger Dinwoodey. Det handlar inte bara om totala kolesterolnivåer längre. Du måste känna till alla dina nummer och vidta nödvändiga åtgärder för att få dem i linje.
  • Senast uppdaterad: 4/7/2011

Kommentera