Populära Inlägg Om Hälsa

none - 2018

Ansluta till en osteoartritstödgrupp

Vi respekterar din integritet.

Om du har fått diagnosen slitasjegikt har du gott om företag. Nästan 27 miljoner amerikaner har artros. Eftersom så många amerikaner är överviktiga och inte övar, och eftersom generationen "baby boomer" blir äldre, beräknas antalet personer med artros fördubblas fram till år 2020.

Experter säger att innan läkemedel eller kirurgi används att hantera artros symptom, bör du fokusera på att utbilda dig själv om sjukdomen. Styrning av din vikt och deltagande i ett träningsprogram minskar inte bara din smärta, det kan också sakta på utvecklingen av artros. Även om du slutligen behöver mediciner eller kirurgi för att hantera dina artros symtom, bör dessa livsstilsförändringar vara en viktig del av din ledningsplan för artros. Och många personer med artros hittar hjälp för att uppnå dessa mål genom att delta i en osteoartritstödgrupp.

Artros Stödgrupper: Hur bli involverad

Ett av de bästa ställena att hitta information om supportgrupper är genom artritfonden. "Vi hjälper människor att lära sig att hantera sin sjukdom. Våra lokala kapitel kan få folk som är involverade i program som Life Improvement Series, där de kan träffa andra med artros, säger Patience White, MD, MA, chefhälsoansvarig för artritfonden. "Att delta i ett landbaserat eller vattenbaserat träningsprogram eller ett självhjälpstjänstprogram är ett utmärkt sätt att börja ta kontroll över artros och dela den erfarenheten med andra."

Förutom organiserade artrosgrupper som de som finns i Arthritis Foundation's Life Improvement Series, kanske du vill överväga en peer osteoarthritis supportgrupp. Dessa grupper leds av andra personer med artros. För att hitta en sådan stödgrupp, ring ditt lokala artritfundament kapitel. Du kan också försöka be din läkare eller ett närliggande sjukhus om lokala stödgrupper för personer med artros.

Ett annat alternativ är att engagera sig i en online artros-supportgrupp. Du kan registrera dig online och börja kommunicera inom några minuter med andra personer som har artros. Fördelen med online supportgrupper är att du inte behöver lämna ditt hem för att få tillgång till en stor mängd sammanslagna erfarenheter och kunskaper.

Artros Supportgrupper: Vad kan du förvänta dig?

En studie av mer än en halv miljon meddelanden som delas i en online-supportgrupp fann att de tre vanligaste typerna av kommunikation var stödjande kommentarer, förslag och frågor om hantering, nyheter och information.

  • Släktforskningsstöd. Medlemmar av artrosgrupper kan dela känslor om deras tillstånd, oavsett om det är ilska, rädsla, frustration eller depression, med andra som har varit på samma ställe.
  • Hantera osteoarthritiska symptom. Medlemmarna kan lära sig och dela nya sätt att hantera vanliga symtom av artros som smärta, stress och trötthet.
  • Artrosnyheter. Medlemmar kan lära sig om forskning om artrosmedicin, behandlingar, näring och motion.

Till exempel personer med slitasjegikt som deltog I Artritis Foundation Self-Help Program, en gruppbaserad utbildningsserie, upplevde man fördelar inom följande områden:

  • Utbildning. Alla medlemmar i gruppen gick bort med förbättrad kunskap om artros.
  • Medlemmarna upplevde bättre resultat från tränings- och avslappningstekniker. De hade mindre smärta överallt och kunde minska antalet doktorsbesök. Emotionella.
  • Medlemmarna hade färre fall av depression och upplevde större självförtroende. Att bli involverad i en artros stödgrupp kan vara ett utmärkt sätt att börja ta kontroll över din artros. "Människor behöver veta att även om det inte finns botemedel mot artros, kan du stoppa artritens progression och hantera osteoarthritis symptom framgångsrikt. Genom att lära sig så mycket som möjligt kan du styra din vikt och få rätt övning, du kan förändra din artrosförlopp, konstaterar Dr. White.

Oavsett om du utnyttjar ett träningsprogram, gå med självhjälp grupp eller dela din upplevelse personligen eller online, är det viktigt att veta att hjälp är tillgänglig. Att ta hand om din artrosomsorg kan minska dina artrossymtom och förbättra livskvaliteten både nu och i framtiden.

Läs mer i Everyday Health Osteoarthritis Center. Senast uppdaterad: 3/5/2009

Kommentera