Populära Inlägg Om Hälsa

none - 2018

7 Sätt att fördröja gemensam ersättning

Höft och knäbytesoperation verkar ha blivit lika vanligt som att ta bort visdomständer. Under de senaste tre decennierna har antalet personer med slitasjegikt som har ersatt lederna ökat dramatiskt.

"Vi ser inte bara mer knä och höftbyte totalt sett, men vi ser dem också hos fler människor på en yngre ålder ", konstaterar Patience White, MD, MA, chef för folkhälsoansvarig för artritfonden och professor i medicin och pediatri på George Washington University, skolan för medicin och hälsovetenskap i Washington, DC. Finska forskare rapporterade nyligen i tidskriften

Artrit och reumatism att från 1980 till 2006 var det en 130-faldig ökning av antalet knäbyten som utfördes på människor i femtiotalet. Vad händer om du inte är redo att gå med i bionic män och kvinnor trots dina artritiska leder? Du kan ha ett antal skäl att inte gå under kniven. Gemensamma ersättningsoperationer är kostsamma. Även om du kan ha en sjukförsäkring kanske du inte vill vara ute av arbetet för de få veckor det kan ta för att återhämta sig. Varje operation medför viss risk för komplikationer som blödning, infektion eller till och med hjärtattack eller stroke under proceduren. Chanserna är smala, men du kan få en allergisk reaktion på den implanterade ersättningsfogen. Du kan också utveckla en blodpropp i ditt ben som reser till dina lungor och orsakar lungemboli. Med tiden kan din nya ledning lossna, vilket kräver ytterligare operation.

Smarta sätt att hålla dina egna leder.

Här är de goda nyheterna: Du kan undvika gemensam byteoperation genom att ta hand om dig själv och dina leder som du bli äldre. Här är några enkla steg för att fördröja eller undvika behovet av gemensam ersättningsoperation:

Förlora vikt.

En av anledningarna till att knäbyten är på väg upp, beror Dr. White på att fler människor är överviktiga. "Varje pund du får är som fyra pund över dina knän", säger hon. "Om du bara förlorar bara 10 procent av din kroppsvikt, kan du klippa din knävärk i hälften." Lossa tillräckligt mycket och säger hon, "du kan väl skjuta upp eller aldrig behöva få en gemensam ersättning för din artros." Behöver du något bevis? Forskare vid Penn State College of Medicine studerade två dussin vuxna i åldern 30-67 år som var överviktiga och genomgick tyngdförlustsoperation. Forskarna fann att inom sex månader efter att de hade förlorat i genomsnitt 57 pund, skadade knäna mycket mindre och de hade mindre styvhet och skulle kunna röra sig lättare.

Skydda mot skador.

Skada är en stor riskfaktor för artros , och White säger att de flesta gemensamma ersättningarna som görs idag är relaterade till artros. "Om du drabbas av en skada på ditt knä som är signifikant, till exempel att du slår din ACL (främre korsband), kommer du sannolikt att utveckla artros på 10 år", säger hon. Det är omöjligt att undvika alla skador, men du kan skydda dig själv genom att värma upp och sträcka sig innan du tränar och utövar dagligen (eller nästan daglig). "En helgkrigare som går ut och spelar basket med sina vänner är mer benägna att bli skadad än någon som regelbundet övar", varnar White Använd alltid skor och säkerhetsutrustning som passar din sport. Tänk på tillskott.

Det finns några små bevis på att ta kosttillskott som glukosaminsulfat och kondroitin kan hjälpa till att lindra ledvärk från artrit och bromsa progressionen av En förundersökning vid University of Utah i Salt Lake City fann att personer som tog denna kombination av kosttillskott hade en större minskning av knäsmärta från artros än de som tog en plats o. Men mer forskning behövs, enligt National Center for Complementary and Alternative Medicine, grenen av National Institute of Health (NIH) som samordnar studien. Försök med antiinflammatoriska medel.

Det finns en mängd icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel eller NSAID-läkemedel som hjälper till att lindra artritens smärta. Aspirin, ibuprofen (Advil) och naproxen (Aleve) är alla billiga och lättillgängliga i ditt apotek, men kontakta din läkare innan du tar dem om du har andra mediciner eller har hälsotillstånd. Långtidsanvändning kan också leda till biverkningar. Om du inte får tillräckligt med hjälp, kan din läkare rekommendera NSAID-preparat med receptbelagdhet. Fråga om kortisoninjektioner.

Kortisoninjektioner kan lindra din artritvärk. Cortison, en steroid, kan hjälpa till att minska inflammationen som orsakar ledsmärta. Injektionerna fungerar emellertid inte för alla. "Om kortisonen lindrar din smärta, säger White," du borde utnyttja möjligheten och använda den för att göra andra beteendemässiga förändringar som hjälper till att gå ner i vikt och träna mer. " Använd hjälpmedel.

Om du bär en käpp på knäet kan det hjälpa att lindra smärta från artros, speciellt om det är på insidan av knäleden. Tala med din läkare om bästa brace för dig - en skräddarsydd man kan fungera bäst. Komma till terapi.

En fysioterapeut kan lära dig övningar för att lindra din gemensamma smärta. "Mekaniken i din led är beroende av mycket bra muskelstyrka och rörelsesort," förklarar White. "Du måste arbeta här, uppmärksamma att stärka och göra lämpliga övningar." En studie i New England Journal of Medicine fann att fysioterapi kan vara lika effektiv för knäsmärta som någon operation. Enligt forskare vid Norges forskningscenter för aktiv rehabilitering kan ett terapeutiskt träningsprogram förbättra höftens artros också. Om du har kirurgi

Gemensam byteoperation är i de flesta fall en sista utväg. "Ingen vill göra knä- eller höftbytesoperationer, om inte de måste," förklarar White. Ibland är det bara människor som genomgår en gemensam operation för att finna att de inte är lika bra som de hade hoppats. När forskare vid Sjukhus för specialkirurgi i New York tittade på 68 personer som hade genomgått totalt knä eller total höftbyte, fann de att mer än hälften var missnöjda med resultaten - deras förväntningar på deras operationer var helt enkelt inte uppfyllda.

Men ska du så småningom behöva en gemensam ersättare, då kommer dessa steg nu att hjälpa dig senare. "Om du har slitit bort hela ditt brusk, kommer ingen mängd att göra det bättre, det behövs en gemensam ersättning, säger White. "Men du kommer att få ett mycket bättre resultat om du går ner i vikt och förstärker musklerna runt din kropp med motion." Senast uppdaterad: 2012-04-19

Kommentera