Populära Inlägg Om Hälsa

none - 2018

6 Psoriasisartrit Triggers To Avoid

6 psoriasisartrit Triggers To Avoid

  • Av Diana Rodriguez
  • Recenserad av Pat F. Bass III, MD, MPH

Eftersom man undviker dessa triggers kan du hantera smärta och inflammation i samband med tillståndet.

Alamy

Eftersom psoriasisartritfläckar ofta är spontana , du kan aldrig räkna ut vad som utlöst inflammationen i första hand. Men experter har identifierat några vanliga synder som kan vara att skylla på. Här är sex saker som du bör försöka undvika. Stress: "

Stress verkar vara en vanlig utlösare eller försvårande faktor för en mängd olika sjukdomar, inklusive kranskärlssjukdom, astma, hypertoni, diabetes och irritabel tarmsyndrom, för att bara nämna några ", säger Reynold M. Karr, MD, reumatolog och klinisk professor vid University of Washington School of Medicine i Seattle. Experter tror att stress påverkar både våra hormonella och nervsystemet, eventuellt utlösande en psoriasisartritflamma. Även om det är svårt att undvika stress helt, rekommenderar Dr. Karr att mildra effekterna genom en hälsosam kost, regelbunden träningsrutin och ett adekvat sömnschema. Han föreslår också en regelbunden övning av avslappningstekniker, såsom yoga, mindfulness eller meditation. Alkohol:

Kraftigt drickande kan störa din psoriasisartritbehandling och förhindra att den går in i eftergift, enligt National Psoriasis Foundation (NPF). "Att dricka alkohol tros vara en försvårande faktor, speciellt när det används för mycket mängder med jämna mellanrum", förklarar Karr. Om alkohol förvärrar din psoriasisartrit, försök begränsa eller undvika det.

Rökning: Relationen mellan rökning och psoriasisartrit är dåligt förstådd, men Karr konstaterar att den fortfarande ses som en viktig försvårande faktor. Faktum är att rökning försämrade behandlingsresultat och minskad vidhäftning vid behandlingar hos personer med tillstånd, enligt forskning som publicerades i december 2015 i

Annat i reumatiska sjukdomar . Psoriatisk artrit kan också öka risken för kardiovaskulär sjukdom och rökning är en annan riskfaktor för hjärtproblem, säger NPF. Det finns många hälsoskäl för att sparka en cigarettvanor. Att kontrollera din psoriasisartrit är bara en enda. Dålig sömn:

Mer ögonblick kan betyda bättre psoriasisartritkontroll. Även om experter fortfarande undersöker anslutningen, kan psoriasisartrit vara störande i sömnen - och på baksidan kan dålig sömn förvärra psoriasisartritens smärta och hudproblem, enligt NPF. Tillåt tillräckligt med tid varje natt för att somna och träna god sömnhygien, dvs ställa in vanliga sängtider och vakna tider, skapa en sval, mörk och tyst sömnmiljö, undvik att titta på TV eller använda telefonen i sängen och hoppa över stimulanterna (som koffein) nära sänggåendet, rekommenderar NPF.

Skada på huden: Psoriasis gör huden mer utsatt för infektioner, vilket i sin tur kan påverka ditt immunsystem. "Huden har normalt en mängd olika organismer, av vilka vissa kan orsaka infektion om de får tillgång till djupare hudvävnad", förklarar Karr. Ibland når dessa organismer lederna och orsakar septisk artrit (gemensam inflammation orsakad av infektion). Bekämpa denna risk genom att behålla god personlig hygien och hålla huden ren. Trim dina naglar och överväga att sova i lös bomullshandskar på natten för att förhindra repor, säger han.

Sjukdom: Vissa mediciner, särskilt de som undertrycker immunsystemet, kan öka risken att bli sjuk. Att ha en infektion kan öka risken för flare, enligt NPF. Tvätta händerna ofta, få rekommenderade vaccinationer (kontakta din läkare för att ta reda på vad som är säkert för dig), håll dig borta från personer som är sjuka och ignorera inte tecken på sjukdom. "Sök vård tidigt för en infektion, speciellt om du har hög feber och tar immunsupprimerande terapier", säger Karr.

Lär känna din kropp och ta reda på vad som triggar - och hjälper till att förhindra - psoriasisartritfläckar för dig. Kom ihåg att det är viktigt att du arbetar med din reumatolog och hudläkare och följ din föreskrivna behandlingsplan. Och om du fortfarande kämpar med fläckar, prata med ditt vårdteam om de bästa sätten att hålla din hud och leder frisk. Senast uppdaterad: 10/12/2016

Kommentera