Populära Inlägg Om Hälsa

none - 2018

Syftet med livet är bra för din hälsa

Vi respekterar din integritet. Bevis föreslår att människor som tror deras liv har betydelse ta bättre hand om sin hälsa. Uwe Krejci / Getty Images

Mer från Dr. Gupta

Den bästa anti-agingmedicinen? Övning

Video: Att hjälpa barn på sjukhus bära det

Personsökande Dr. Gupta: Vad är skillnaden mellan en MD och en DO?

Att ha en stark känsla av syfte i livet kan inte garantera lycka, men forskning visar det kan främja god hälsa och livslängd. "Det finns ingen formell definition av att ha ett syfte i livet, men konsensus är att det är en känsla av mening och känner att livet är värd att leva", säger förebyggande kardiolog Randy Cohen, MD, medicinsk direktör för University Medical Practice Associates på Mount Sinai St. Luke's-Roosevelt-sjukhuset i New York.

En hälsosamare hjärta

Genom att granska data från tio studier med 136 000 män och kvinnor fann Dr. Cohen och hans kollegor att människor med En låg känsla av syfte, som mätt av psykologiska undersökningar, var mer sannolikt att få stroke, hjärtinfarkt eller kranskärlssjukdom som krävde en stent- eller bypassoperation.

Personer med hög känsla av syfte hade lägre risk att utvecklas samma villkor s. "Vi hittade en 23 procent minskning i dödligheten och en 19 procent minskning av hjärt-kärlsjukdomar bland dessa människor", säger Cohen. Det innebär att det är så anmärkningsvärt att det oavsett vilket land studien genomfördes, oavsett hur livets syfte var definierat, var effekten var konsekvent ", säger Cohen, vars resultat publicerades i den här månaden i

Psychosomatic Medicine: Journal of Biobehavioral Medicine

. En studie från 2014 som publicerades i The Lancet

fann att personer över 65 år som hade en högre personlig känsla av syfte och välbefinnande var mer benägna att leva längre. Av 9 000 personer följde över en 8½-årig period, men 9 procent av dem i kategorin högsta välbefinnande dog i jämförelse med 29 procent i den lägsta kategorin. Skydda hjärnan Fördelarna med att leva målmedvetet kanske inte begränsas till hjärthälsa. Forskning som utförs vid Rush University Medical Center i Chicago föreslår en stark känsla av syfte kan skydda hjärnan.

RELATERAD: Livets räddningsfull makt

"Syfte ger på något sätt hjärnans motståndskraft", säger Patricia A. Boyle , PhD, en neuropsykolog med Rush Alzheimers sjukdomscenter. "Det gör din hjärna starkare och mer motståndskraftig mot effekterna av sjukdomar som Alzheimers."

Deltagarna i Rush Memory and Aging Project håller med om årlig testning och organdonation så att hjärnvävnaden kan undersökas efter döden. Enligt fyra studier som publicerats av forskargruppen, var de personer som gjorde högre på målskalan:

29 procent mindre sannolikt att utveckla mild kognitiv försämring (MCI)

52 procent mindre troligt att utveckla Alzheimers sjukdom (AD)

  • 2 ½ gånger mer sannolikt att vara fri från demens
  • 44 procent mindre sannolikt att ha en stroke
  • 52,3 procent mindre sannolikt att ha mikroskopiska blodkärlsinfarkter som skadar hjärnvävnad
  • Hur syftet fungerar
  • Vad Det handlar om en stark känsla av syfte som gynnar sinnet och kroppen är inte helt förstått.

Bevis tyder på att människor som tror på sina liv har betydelse tar bättre hand om sin hälsa. Psykologer vid University of Michigan och University of Wisconsin fann att de högre männen och kvinnorna gjorde en målskala, desto mer sannolikt skulle de ha rutinmässiga screenings, såsom en koloskopi, mammogram, prostataxamen, Pap smear och kolesteroltest . Högre poäng på målskalan översätts också till färre dagar på sjukhuset.

Dr Boyle anser att ett målmedvetet liv har fysiologiska effekter. "Det finns några bevis för att syftet i livet skyddar hjärnan mot de negativa effekterna av stress," säger hon. Studier associerar en starkare känsla av syfte med lägre nivåer av stresshormonet kortisol, vilket påverkar olika kroppssystem.

Hitta syfte

Frågan är då: "Om någon har en låg känsla av mening, är det konkret steg vi kan rekommendera för att förbättra det? "frågar Cohen.

Mary Jo Kreitzer, RN, doktor, grundare och chef för University of Minnesota Center for Spirituality and Healing, tror att svaret är" ja ". Hon diskuterar dessa steg i workshops och på universitetets hemsida.

Dr Kreitzer säger att reflektera över vad dina individuella talanger och gåvor är det bästa stället att börja. Nästa säger hon, titta på världens behov, börja med dina nära och kära och samhälle : "Fråga dig själv," Med tanke på mina unika gåvor och talanger, hur kan jag göra skillnad? ""

Dan Buettner, författare till The Blue Zones, fann att kulturer som lever längre delar vanligtvis vissa saker gemensamt: hälsosam kost, aktiv livsstil och känsla av syfte. En av b lue zoner Buettner skriver om är Okinawa, Japan.

"På Okinawans språk finns det inte ens ett ord för pensionering," sa Buettner i en tal vid en 2010-konferens för TED. "Istället finns det ett ord som imbues hela ditt liv, och det ordet är" ikigai ". Och grovt översatt betyder det "anledningen till vilken du vaknar på morgonen." "Senast uppdaterad: 12/7/2015

dr. sanjay gupta

Kommentera